離乳食 はじめの一歩 初期食(5,6ヶ月) TIPS
離乳食って怖いイメージがあったので、本を読んだり離乳食講座に行ったりしてナルホドと思った事をメモ。
怖いイメージを払拭するために
知らないと怖い。っていうのがあったので、まずはこんな事をしました。
ネットで調べると、どうしても断片的な情報が多くなってしまうので、実際に見たり聞いたり試食するのがためになると思います。
読みやすい離乳食の本を買って読んだ
本屋さんに行くと離乳食や幼児食のコーナーがある。パラパラみて気に入ったものを１冊置いておくと良いかも。私は、漫画で解説してくれたり写真がたくさん載っていたコチラを購入。実際の作り方などが事細かく書いてあるわけではないけど、いちばん最初にパパと一緒に「離乳食ってこんなもの」っていうのを理解するのにちょうど良い。食材チェックシートがついているのも良かった。
保育園や自治体でやっている離乳食講座に参加
うちの自治体では4ヶ月検診の時に保健所主催の初期離乳食講座の案内がありました。実際に参加してみたら、試食や調理法なども実際に見れて、とても参考になりました。同じ月齢くらいの子たちが集まるのもよいですね！
それから保育園で離乳食講座や試食、食育講座などが開かれていました。日頃たくさん離乳食を作っている栄養士さんの工夫や、実際の離乳食を試食できたのはとても参考になりました。保育園で食べた初期のおかゆ、すごくクリーミーで衝撃的でした。時期が合えば是非参加したいところです。
講座等で学んだ、離乳食のTIPS
なるほどと思ったことメモ。
開始の時期は？
今は5,6ヶ月頃からスタートするのが標準的。支え座りができてママやパパが食べているのをじっと見ていたり、よだれが出てきたら合図とも言われています。 一時期は、離乳食の前に果汁をあげたり、離乳食を遅らせたほうがアレルギーになりにくい等と言われたりしていた時期がありましたが、現在そういったエビデンスは無いそうです。果汁も、今はミルクの性能も上がり、母乳も完全栄養と言われているので必要は無いそう。逆に果汁を飲んで母乳が減るほうが問題。
いつあげる？
はじめての食べ物をあげる時は、もし体調が急変しても対応できるようかかりつけの病院が空いている時に余裕をもって。10時頃が奨励になっている本などが多い。
初期の離乳食は、食べる訓練。
離乳食初期は、栄養はおっぱいやミルクで足りているので、食べる訓練と割り切って。
赤ちゃんは舌がまだ上手に動かせないので、発達（舌の動かせる範囲）に合わせたものをあげる。
発達の段階と食べ物の固さ、大きさ
1.舌が前後に動く
おっぱいを飲む動き。前後、平行にしか舌が動かせない。液体に近いものを運ぶのがやっと。
2.舌が上下に動くようになる
上顎に擦り付けられるようになる。少し粒があるものも運べる。
3.舌が左右にも動くようになる
歯茎に乗せてかむような動作ができるようになる。
お母さんが、赤ちゃんと同じ段階の動きをして離乳食を試食してみると、赤ちゃんの気持ちや大変さがわかる。 食べない等がある時は、自分で舌を前後にしか動かさないようにして食べてみたりすると実感できる。 粒があると気持ち悪かったり、粘度が高すぎて奥に入っていかなかったり。。調整の目安にできる。
「離乳食ははじまったら休んじゃいけない」はママの話。
赤ちゃんの体調やご機嫌が悪かったら様子を見て。それ以外で面倒くさいとかママの都合でお休みするのは基本的にはナシね！って事。
アレルギーについて
現在は、アレルギーは食べることではなく、皮膚からと考えられている。なので、アレルギーになりたくないからと摂取制限をしたり離乳食を遅らせることは意味が無いと考えられている。アレルギー予防には乳児湿疹を治しておいて、皮膚を清潔に保ち保湿することが大事だそう。 style.nikkei.com （もちろん、発症したアレルギーに対しては無理に食べさせるのではなく、お医者さんと相談して対応しましょう）
食べない場合は食器などを変えてみても。
スプーンの大きさや素材で食べ方が変わることもあります。
離乳食を食べ終わった後は、スプーン1杯白湯や麦茶を
保健所で言われました。水分に慣れさせる意味もあるそう。
歯が生えてきた赤ちゃんなら、食べ残しを流す効果も。
離乳食と授乳はセット
離乳食を食べたら授乳も忘れずに。
外出の時は市販のベビーフードもうまく利用して
いちばん大事なのは、衛生面。特に夏場などは傷みやすいので、無理して手作りを持って行くよりも市販品を利用したほうが◎
調理法
基本はまとめて作ってフリージング！私はつぶす所はブレンダー使ったりしています。
10倍がゆ
米に対して水を10倍で作るのが10倍がゆ（例：米大さじ２に対して水300ml）
炊飯器やお鍋でまとめて作って冷凍。おかゆは、うらごしたものを冷凍するより、米つぶありのまま冷凍して毎回裏ごしたほうが舌触りはいいらしい。
炊飯器で普通のご飯と一緒に少量だけおかゆを作れるグッズなどもある。
離乳食調理セットなどについている裏ごし用の網は目が荒いかも。茶漉しや製菓用のふるいなど目の細かいものがあったほうが初期は良いかも。赤ちゃんの舌の動き（前後しか動かない）で食べやすいか確認して調整を！
調理の基本は、ゆでる→つぶす→うらごす→加熱
裏ごしたりした後再度加熱。そうするとさらに衛生的。とろみの調整は白湯や水溶き片栗粉、とろみのもと等で
根菜類は水からゆでる
葉物はゆでた後、繊維を断ち切る方向に包丁で細かく刻み、つぶしてうらごす
フリージングは1〜2週間で消費
衛生面や味などからも、離乳食を冷凍したら1,2週間以内で使い切る様にしましょう。本などで製氷皿を使ったりしていますが、離乳食専用のもののほうが、素材が柔らかく１個ずつ取り出せたり、蓋がついているので便利でした。
日赤で入院中使ったアイテムまとめ
2016年に日赤医療センターで出産の際、入院中に貸してもらったものや入院セットにあったベビーグッズ、助産師さんのオススメで購入したものなどをまとめました。退院後自宅でもすぐに使いはじめるものなので、感想含め商品選びのご参考になれば！
入院でもらえるグッズ。新生児オムツ、おしりふき、産褥パッド、産褥ショーツ、ビデです。（実際はもっと数入っていました）
ベビーグッズ
おむつ
パンパース はじめての肌へのいちばん 新生児サイズテープタイプ。入院セットに入っていました。
おしりふき
アメジスト やわらかタオル 大きめサイズ。フタ付きですぐ便利に使えます。入院セットに入っていました。
日常使いには少し高いので、今はおしりナップ+ビタットを使っています。
哺乳瓶
搾乳する事になって、哺乳瓶は桶谷式の母乳相談室という哺乳瓶を貸してもらいました。乳首の形的に赤ちゃんが口を開いて奥のほうで咥えるような形になるので、母乳と両立させやすいとの事。使い方にコツがあります。助産師さんに使い方も教えてもらいました。
ベビーソープ
退院前に沐浴練習で使ったのは、ピジョンの泡ソープでした。泡で出てくるので片手で赤ちゃんを支えながらでも使いやすいです。
ママのためのグッズ
円座クッション
空気を入れるタイプの円座。ダンロップだけにタイヤっぽい。空気の加減で高さを変えられるのと、汚れても洗いやすそうなのと、丈夫そうな感じです。
ベッドに一人一つ置いてありました。
家に帰ってからも座ると痛かったので、急いで購入。
骨盤ベルト
Physiomat骨盤支持ベルト トニックタイプ。助産師さんにすすめられました。日赤の売店で売っています（他で売っているのは見た事ない…）
トコちゃんベルトなどに比べるとシンプルですが、細いので座ったりしても邪魔にならないのが良かったです。持参したものを出産後すぐベッドの上で助産師さんに巻いてもらいました。
Physiomat骨盤支持ベルト - 株式会社エムシーピー
産褥パッド
アメジスト オサンパット
退院後、ピップやダッコ等他メーカーも試しましたが、日赤の入院セットに入ってたアメジストが個人的には一番よかったです。次にダッコが良かったかなぁ。途中生理用ナプキンで代用したらかぶれたので、悪露が終わるまでこれを使ってました。ナプキンよりもふわふわです。
尚、産褥ショーツは病院で準備してもらえるので用意は要りませんでした。
搾乳機
メデラ ハーモニー。手動式の搾乳機です。搾乳することになって病院から貸してもらいました。使い方も助産師さんに教えてもらいました。
メデラピュアレーン
乳頭ケアクリーム。はじめての授乳で両乳首が切れました…助産師さんにオススメされ病院の自販機で購入しました。乳首が痛くなってしまった人におすすめです。拭き取らず授乳できるので便利です。
赤ちゃんの成長記録写真アイディア７選
赤ちゃんはどんどん成長していっちゃう！要所要所で記念に残すために、色々なアイディアを集めました！
毎月一枚写真を撮る！
jp.pinterest.com
布団、クッションやバスケットなど同じものの上や、同じぬいぐるみと撮ると大きさの成長がわかりやすかったり、
お花やおむつで月齢の数字を入れて撮影するのも可愛い♪
ピンタレストには可愛いアイディアがたくさん！
ここではピックアップしてご紹介します。
ママだっこで撮影
同じバスケットの中で
いつもの場所で
ベビー服に月齢のシールを貼って
お花と一緒に
同じぬいぐるみと
おむつアートで
どうでしたか？色々なアイディアを見るとインスピレーションが湧いてきます♪ 素敵な赤ちゃんの成長記録が残せると嬉しいですね！
キャナルコート接骨院の骨盤矯正
産後の骨盤矯正に行きたい！と思っていたのですが、先日近所でやっているとの噂を聞き行ってきました。
そこが、東雲キャナルコート内にあるキャナルコート接骨院。
S字アヴェニューの中程、おしゃれな雑貨屋さんの上奥のほうに見える接骨院です。
金曜日に骨盤矯正専門の人が来ていて、予約は無く直接来た順で受付です。
ベビーカー持参で、赤ちゃんはベビーカーに寝かせておいて施術を受けます。
金曜日は赤ちゃんが多く泣いている子も多いので、うちの子は泣いちゃうって気にしなくても大丈夫。店頭にも「金曜日はご了承ください」的な事が書いてあります。
初診では体や骨格のチェックをした後施術になります。マッサージ→電気→骨盤矯正の流れで、骨盤矯正ではボキっとやります（苦手な人は苦手かも？）
料金はお安かったです♡通いやすい価格なのでオススメ。
店舗情報
私は産後全然おなかのポッコリが戻らなかったので、遅めですがシェイプマミーガードルも着用はじめました。そのおかげか前よりおなかのたるみが良くなった気がします。それに、流石ワコール！他メーカーよりも全然しっかりした作りでひきしめ感もすごいです。整体の骨盤矯正とあわせて頑張っていきたいです。
搾乳器えらび 手動5機種比較
完全母乳で育てているのですが、お出かけや通院などの時
パパにも授乳をお願いできると便利かと思い検討をはじめました。
搾乳器は
- 何らかの理由で乳首から直接授乳できない
- 母乳を保存したい
- 授乳の合間の胸の張り緩和、乳腺炎予防
- おっぱいをもっと出したい（赤ちゃんの哺乳以外にも頻繁に刺激を与える事で母乳を出るようにする為）
等の目的で使う人が多いようです。
また製品としては電動と手動のものがあります。手間と時間はかかりますが手で絞る方法もあります。
今回はそこまで頻度が高くない搾乳なので、手動の製品を検討しました。毎日使う方は電動も良さそうです。しかし搾乳器で母乳が出にくい人も居るようなので、搾乳がはじめての場合は搾乳ができるか試せると良さそうです。
- メデラ ハーモニー
- ピジョン さく乳器 手動
- カネソン ママらくハンド
- カネソン さく乳器 ママおっぱい
- NUK Jolie
- メデラは使ったことがあり安心ですが、全部公式のものを使うとランニングコストが高めに。
メデラ ハーモニー
日赤で入院中にお借りして使っていたのがこちらの製品。
ブランドへの信頼感や安心感があり、さく乳口サイズも5種類あり痛みが少なく効率的にさく乳できるようです。乳首のサイズが一般的な製品と合わない人はこちらが良いかも。
価格が高めなのが難点です。
Harmony（ハーモニー） | 手動搾乳器 | Medela
◯搾乳器の容器に専用乳首を直接付けて授乳可
◯搾乳器から母乳バッグに直接保存(別売)
◯電子レンジ消毒 →消毒バッグあり（別売）、カネソン母乳バッグホルダーセット利用可能？（amazonレビューより。未検証）
ちなみに、こちらについてくる専用乳首「カーム」うちの子は上手に吸えませんでした。パーツも多く毎回使うと面倒臭いので普通に別の乳首を使った方がいいと思います。うちにあったスリムタイプの乳首はメデラのボトルにくっつきました。
ピジョン さく乳器 手動
アマゾンでベストセラー1位にもなっている人気商品です。
店頭などでも見かける事が多く手に入れやすいです。母乳バッグへの直接保存は公式にはサポートされていないのが残念ですが、カネソンのコネクターが利用可能とのAmazonレビューがありました。
さく乳器 母乳アシスト 手動 | 商品情報 | ピジョン株式会社
◯搾乳器の容器に専用乳首を直接付けて授乳可
△搾乳器から母乳バッグに直接保存× →カネソン 母乳バッグコネクター利用可能？（amazonレビューより。未検証）
◯電子レンジ消毒可 →（別売）ピジョン そのまま保管
カネソン ママらくハンド
メデラやピジョンに比べ価格がお手頃な搾乳器です。
カネソン本舗 柳瀬ワイチ株式会社｜製品情報 授乳用品 ママらくハンド
◯搾乳器の容器に専用乳首を直接付けて授乳可
◯搾乳器から母乳バッグに直接保存(別売)
◯電子レンジ消毒可(別売、他メーカー製品)
カネソン さく乳器 ママおっぱい
ハンドル型でない手動さく乳器です。価格がお手頃で電子レンジ消毒ケースや洗浄用スポンジも付いていてコンパクトです。
構造上、母乳バッグに直接接続ができないのと、1回に搾乳できる量が60mlまでと少なめな所が難点なようです。
カネソン本舗 柳瀬ワイチ株式会社｜製品情報 授乳用品 さく乳器 ママおっぱい！ケース付
◯搾乳器の容器に専用乳首を直接付けて授乳可
×搾乳器から母乳バッグに直接保存不可
◯電子レンジ消毒可(ケース付属)
NUK Jolie
食洗機OKでおしゃれな搾乳器です。付属の母乳保存容器でそのまま冷凍、解凍できるようです。
レビュー等は少なく母乳バッグへの保存は分かりませんが、NUK プレミアムチョイスほ乳びんと互換性があり、ピジョンの乳首なども使えるとの情報もあるので、もしかしたらカネソン母乳バッグコネクターが使えるかもしれません。(未検証)
◯搾乳器の容器に専用乳首を直接付けて授乳可
×搾乳器から母乳バッグに直接保存× →カネソン 母乳バッグコネクター利用可能？（未検証）
◯電子レンジ消毒可（容器用スタンド以外）
個人的には、冷凍保存する事が多そうなので母乳バッグへ直接保存できるのを選びたいです。
NUKはデザインが可愛くてすごく惹かれるんですが情報が少なめ…
メデラは使ったことがあり安心ですが、全部公式のものを使うとランニングコストが高めに。
その後結局メデラを買いました。毎度絞るのはかなり面倒なので結局あまり使わずでしたが、一時インフルエンザになり母乳を控えていた時があったのですですが、その時のおっぱい張り対策に大活躍でした。
母乳育児をやってる人は保険に持っておくといいかもしれません。
しかし、保育園に母乳を持っていきたいと考えている人はかなり気合いを入れないとかもしれません。 見学に行った保育園では「冷凍母乳は対応していますが、結局1ヶ月以上続いたお母さんは居ませんでした」って言われました💦 でも確かに復職したら会社のトイレとかで絞らなきゃいけないですし、時間もかかりますし、持ち運びで保冷バッグも持たないとです。なかなかできないかも…。
葉酸サプリ、いつまで飲めばいいの？
妊活中から飲んでおくと良いと言われる葉酸サプリ。 病院の母親学級で「いつまで飲んだら良いの？」という質問に薬剤師さんが答えていたのでメモです。
薬剤師さん曰く「エビデンスがあるのは3ヶ月頃まで」との事でした。 葉酸はなかなか取りづらいのでサプリの補助は良いけど、本当であればサプリではなく食事からの栄養摂取がいいようです。
葉酸についてはこちらが詳しかったので参考までに。 cocomammy.com
そのほかのサプリについても、ものによっては肝臓などへの負担があるので必要な栄養はできるだけ食事から、という事でした。
私は妊娠初期の3ヶ月頃まで葉酸サプリを飲んでました。
妊娠後期は立ちくらみがあったので鉄分のサプリなどはとってました。
また、母親の腸内細菌が受け継がれるというのもあったので乳酸菌はとるよう心がけてました。
赤ちゃんの手形足形をとるのに使える商品8選
赤ちゃんが生まれてすぐや命名紙、その他記念に手形足形をとりたいなぁと思い、気になったものを選んでみました。
2019年6月17日更新
キットで取る
これさえあればOKなインクと紙のセット商品を選んでみました。
おたんじょうきろく 命名紙セット
手足形と命名紙がセットのもの。透明インクと専用紙で手形をとるタイプです。
専用インク（無色）が染み込んだウェットシートを赤ちゃんの手に塗り、専用紙に押し付けると変色して手形がとれる仕組みです。
少しでも触れると変色しますし、新生児は手が常にグーになっているので、手形をとるのはちょっと難しかったです。（こすれちゃったり、何度も指が当たってしまったり）
私はオッパイあげている時に夫と協力しさっととりましたが、赤ちゃんの手が動いてかすれたり自分の指紋がついたりしました。それも味と割り切る感じで。
パイロットは匂いも気にならず使い心地が良かったです。
"手がたでくらべるアニバーサリーアルバム"という4連タイプもあります。
「パッとポン」という専用インクと用紙だけのものもあります。価格も抑え目。
こちらもメーカーはパイロットで匂いは気になりませんでした。
 1番売れてる 赤ちゃん 手形 足形 インク キット スタンプ 足型 色紙 出産祝い 内祝い ギフト メモリアル スクラップブッキング パッとポン ぱっとぽん 記念 誕生記録 パイロット 3部購入 送料無料 メール便対応 |
透明インク系のタイプは注意書きに「消えたりする事がある」とあり、コピーやスキャナなどで別途保存しておく事を奨励されていました。
ふつうの朱肉や絵の具でとればそのような心配はないのですが、新生児の肌に絵の具をのせるのは不安もあり専用のこちらにしましたが、うちは4ヶ月すぎてからはインクや絵の具タイプのほうが色も選べ消える心配もないので切り替えました。
粘土で手形足形がとれるフレーム
写真と、手足形が4つとれるタイプ。粘土だったら多少の失敗でもやり直せます。
プロペトなどの保湿剤を塗って皮膚を保護してから使うと汚れが落ちやすいのでおすすめです。ビーズなどで飾り付けるのも可愛いですね♡
たまひよ手形足形命名セット
ベネッセの命名紙。専用インクと紙でとるタイプ、和風のデザインがシンプルで良さそうです。
実際に使ってみた所、匂いがキツかったです。石油系の匂い…洗っても1度では取れず心配になりました。薬剤と用紙などはトミーのものでした。
shop.benesse.ne.jp
pearhead ベビープリント・フォトフレーム
シンプルなフォトフレームと手足形のセット。インクがフィルム状になっていて、押し付ける感じでとります。
実際に使ってみた所、手足を汚さない系ではこれが一番使いやすかったです！
他のものは"無色のインクのようなものを手に塗り専用紙につけると色がでる"感じですが、こちらは"プレスするとシートのインクが紙に転写される"感じで仕組みが違います。
手に付着するものが無いですが手をギュッと押し当てないと出ません。どちらがいいかはお好みで♪
最近はインクパッドだけのものもあるようです。
絵の具などを使って
好きな紙などに直接とりたい時に、絵の具などでとる方法です。
その他、普通の朱肉や墨汁などでとる方法もあるようですが
もしも口に入れてしまった時などの事を考えると、なるべく安全なものを使いたいなぁと思い選びました♪
てのひらえのぐ しろくまくん ミニセット
老舗絵の具メーカーのターナーから、子供が使うフィンガーペイント用商品が出ています。小さめでベーシックな色がセットされたこちらの方が家庭で使うにはちょうど良いかな。
手型をとるならば、通常の絵の具ではなく安全性が考慮された子供向け商品を選びたいなと思っています。
フィンガーペイント用絵の具だと水なども足さずにそのまま使えるのもいいところです。
実際に使用する際は、予めベビーオイルやプロペトを塗ってから絵の具をつけるとさらに手の絵の具を落としやすくなります。
絵の具を適量出し、筆やスポンジで手に伸ばして紙に押し付けると手型がとれます。水分で紙が歪むので、画用紙など厚めの紙を用意しておくのがオススメです！
別のフィンガーペイント用の絵の具としてペベオ タクティルカラーがあります。こちらは色数豊富で発色がはっきりしています。
ぺんてる ゆびえのぐ
ぺんてるのフィンガーペイント用絵の具。日本製でアレルギー表示もあり安心。
ただし量が多くそのため価格も高いですが、使ってみたところてがたすたんぷ等のインクよりも拭き取りやすく、手に色が残りません。
絵の具なのでインクより厚みが出ます。育児日記などに押す場合は注意かも。
キットパス
新生児ちゃんには難しいかもしれませんが、キットパスも手足型をとるのに人気です。手足に直接キットパスで色をのせ、霧吹きで水を吹いて紙にのせると綺麗な手型が出来上がります♡
または、キットパス自身を、書道の硯のような感じで水に溶いて絵の具のようにしてから筆やスポンジで手に乗せる方法もあります。（これだと調色もできます）
キットパスは他の絵の具やインクに比べて少し粉っぽい仕上がりになるのが可愛いです。
すぐに水で落とせば簡単に落ちるので、普通のお絵かきで机にはみ出してもOK♪お風呂や窓にも描けちゃうスグレモノなので将来は子供のお遊び用にも使えます。
（ただしお風呂のパッキンなど、一部落ちにくい素材があるのと放置すると落ちにくくなるのでご注意ください）
てがたすたんぷ
シャチハタの定番商品です。
布に押した場合、アイロンなどで熱を加えると落ちにくくなるそうなので、グッズ作りなどにもいいかも。
しかし、すたんぷというよりは「インク」の感じなので手に汚れが残りやすいです。個人的な感想では、新生児にはちょっと不安かも。
予めプロペトやベビーオイルなどを塗って手を保護してから手型をとると、拭きりでも汚れが落ちやすくなります。
まとめ
透明インクと紙のセットは主なメーカーにパイロットとトミーがあり、パイロットのものは匂いも気にならず手形がとれました。
新生児の手形とりでは個人的には、
ベビープリント・フォトフレーム
4ヶ月を超えたあたりからは、うちではインクのてがたすたんぷやフィンガーペイント用絵の具を使用しています。
もし他にもオススメな商品があればぜひ教えてください♪
そのほか
出産前後によく使うおすすめアイテム
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離乳食に便利なアイテムまとめ
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